晋城市养生疗养协会
新义为了让营养落地进厨房，科学烹饪保健康！更加贴近生活，特别推出每周一菜。
第90周推出的是:剁椒鱼头！
主、副料、调料：鱼一条、葱姜、盐、白糖、料酒、耗油、泡椒（野山椒）！用具：蒸锅详细的制作方法可以点开视频观看
“剁椒鱼头”菜肴特点：鱼的形状不变、肉新鲜、回味辣、是一道美味可口的下饭菜肴！温馨提示：鱼的种类很多，它们的营养价值大部分是相同，但是又有一定的区别。营养评价：
鲤鱼肉多为不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇，可防治动脉粥样硬化、冠心病等症状发生。鲤鱼富含优质蛋白质，以人体的消化吸收率来说，可高达96％，故能供给人体必需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等，经常食用有益于健康。
鲳鱼含丰富的微量元素硒和镁，不仅能预防冠状动脉硬化，还可延缓身体衰老、预防癌症。其所含的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，适合高血脂、高胆固醇者食用。鲳鱼可益气养血、舒经利骨，适用于消化不良、贫血、筋骨酸痛、四肢麻木等情形。
鲫鱼有强化脾胃机能、消除水肿、促进产妇乳汁等作用。富含优质蛋白及大量的钙、磷、铁等矿物质，是体质虚弱者的良好补品。鲫鱼所含蛋白质因易于消化吸收，是肝肾、心脑血管疾病患者的优良蛋白质来源，常食用可以增强抗病能力。食用鲫鱼汤，有利于心血管功能，不仅能降低血液粘度，还能促进血液循环的功效。
本周在VIP群里和大家相互学习气和血的失调！
新义
食疗和理疗是健康的基础！
我们有线上有VIP会员交流群、线下有：新益康经络养生馆和晋城市欣志职业培训学校目的就是：让每个家庭中都有一位懂健康、会理疗的人！为自己和家人的健康加油！！！
您给我一份信任!
我送您一身健康！
新益康经络养生馆
