食心食意
洪山实验小学第二十周菜单
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我们深知
我们深知，合理的营养是健康的基础，小学阶段更是孩子身体发育的重要时期，为了促进孩子的身体健康，保证孩子正常的生长发育，我们努力做到
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合理膳食营养保证
保证孩子成长过程中所需要的营养，并帮助孩子在潜移默化中养成良好的饮食。
原料新鲜品质保证
我们所有的食材、配料都是从正规有资质的供应商处采购，充分保证了食材及配料的品质和新鲜。
健康卫生安全保证
食堂工作人员全部都持证上岗，并每月接受有关法律法规及食品安全知识培训，规范操作。
周一食谱
Monday
莴苣烩肉丸蚂蚁上树清炒大白菜玉米排骨汤红豆饭
食材与营养
今日食材：莴苣、肉丸、苕粉、肉末、大白菜、玉米、猪排
菜品营养：莴苣含有蛋白质，脂肪，糖类以及维生素a、维生素b族以及维生素c，以及钙、磷、铁、钾、镁等成分，同时还含有丰富的食物纤维。莴苣中碘的含量也比较高，可以起到镇静安神的作用，也可以有利于消除身体的紧张程度。同时还含有丰富的氟元素，可以对儿童的换牙长牙都有很大的好处，避免出现有龋齿等情况。
周二食谱
Tuesday
香干回锅牛肉鱼香肉丝蒜蓉白菜苔三鲜汤红薯饭
食材与营养
今日食材：香干、牛肉、竹笋、木耳、猪肉、白菜苔、平菇、粉丝
菜品营养：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，能提高机体抗病能力，促进青少年儿童生长发育。冬季食牛肉，有暖胃作用，还能强筋健骨。
周三食谱
Wednesday
番茄龙利鱼干锅千页豆腐清炒上海青筒子骨海带汤玉米饭
食材与营养
今日食材：番茄、龙利鱼、千叶豆腐、猪五花、上海青、猪筒骨、海带
菜品营养：龙利鱼是一种营养价值非常丰富的鱼类，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，非常容易被人体所吸收。而且肉质细腻、口感爽滑，可以有效补充身体的蛋白和维生素a、维生素b。多吃龙利鱼可以有效的软化血管，增加记忆力，改善睡眠，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘。
周四食谱
Thursday
玉米烧排骨番茄炒蛋上汤娃娃菜香菇土鸡汤小米饭
食材与营养
今日食材：玉米、猪排、番茄、鸡蛋、娃娃菜、香菇、土鸡
菜品营养：猪排含丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为正在生长发育期的适龄学生提供钙质。
周五食谱
Friday
鹌鹑蛋红烧肉干锅土豆片炝炒包菜丝银耳红枣汤小米饭
食材与营养
今日食材：鹌鹑蛋、猪五花、土豆、包菜、银耳、红枣
菜品营养：包菜含有丰富的钾、叶酸和维C，具有较高的防氧化、抗衰老的作用。多吃包菜可以增进食欲，促进消化，同时能提高人体免疫力，预防感冒。包菜中还含有某种溃疡愈合因子，能加速创面愈合。
校园就餐珍惜粮食
1.不攀比，以节约为荣，浪费为耻。
2.吃饭时吃多少盛多少，不扔剩饭剩菜。
3.看到浪费现象勇敢地制止，尽力减少浪费。
4.不偏食，不挑食。
5.做节约宣传员，向同学、朋友宣传浪费的可怕后果。
来源：资源服务中心
